晚上睡觉多梦易醒怎么办呀？-明月个性网

其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科**院失眠神经症门诊看看。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理**生。

佚名

2024-11-16 02:51:44

最佳回答

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佚名

2024-11-16 19:19:52

问晚上睡觉容易做梦怎么办

答
晚上做梦，会影响睡眠质量的。第二天感觉特别累。主要是你自己想的太多了吧。
佚名

2024-11-16 15:19:28

问睡觉总是做梦容易醒，怎么办？

答
有没有试过当你很累的时候你会什么事都不想就睡了，劳动运动可以帮到你的。放开你的心去做一些你想做又没去做的事吧。
佚名

2024-11-16 00:20:13

问晚上睡觉容易做梦，不好睡眠，怎么办？

答
睡前多揉揉丝竹空和百汇，太阳穴这几个穴位，再喝一杯牛奶。这样会让你睡的很放松，很舒服。
佚名

2024-11-16 11:01:35

问晚上睡觉易醒，一晚上醒来次数极多。睡眠不安稳。很困又睡不着。怎么

答
找了好久终于在贴吧找到了,我不是想得到你的最佳答案,只是觉得好东西大家一起分享嘛,希望对你有帮助.　　睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，...
佚名

2024-11-16 22:14:08

问晚上睡觉也出汗，晚上睡觉多梦出汗，一个晚上要醒来几次。怎么办？

答
睡觉时出汗”称——盗汗 **学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中**的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的...
佚名

2024-11-16 19:23:22

问晚上睡不着觉，睡着了也是多梦，易醒，怎么办

答
可以
佚名

2024-11-16 08:00:00

问晚上睡觉做梦多怎么办

答
现在人的压力越来越大，睡眠多梦已经成为常态，多梦的情况直接导致睡眠质量变差，甚至造成记忆力下降，注意力也不能够集中，非常影响生活和工作。引起多梦的原因有很多，如...
佚名

2024-11-16 08:00:00

问晚上睡觉老做梦怎么办呀？

答
如何提高睡眠质量，对许多常年失眠的人来讲是个大问题！人体中生命细胞的寿命有长有短，长如大脑细胞，几乎与人命齐寿；短如白细胞，寿命只有8个小时；其他各种生命细胞也...
佚名

2024-11-16 08:00:00

问晚上睡觉老做梦，还老是醒睡不着，该怎么办呀？

答
我自己的方法，对我自己很管用。一般我都会在睡前做些减肥的运动，不要累，尽量的放松自己，听听轻音乐，喝点牛奶，找一个自己舒服的睡姿，然后不要逼自己睡，慢慢的看看电...
佚名

2024-11-16 08:00:00

问睡觉长期多梦，易醒怎么办?

答
睡觉前一定要放松，我建议你在睡觉前听点轻音乐。很多人说睡觉前喝牛奶，其实不是的，睡觉前是不能吃东西的，因为对我们的胃不好，也不要喝水！最好就什么都不要吃！假如你...

晚上睡觉多梦易醒怎么办呀？

问晚上睡觉容易做梦怎么办

问睡觉总是做梦容易醒，怎么办？

问晚上睡觉容易做梦，不好睡眠，怎么办？

问晚上睡觉易醒，一晚上醒来次数极多。睡眠不安稳。很困又睡不着。怎么

问晚上睡觉也出汗，晚上睡觉多梦出汗，一个晚上要醒来几次。怎么办？

问晚上睡不着觉，睡着了也是多梦，易醒，怎么办

问晚上睡觉做梦多怎么办

问晚上睡觉老做梦怎么办呀？

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