最近一段时间晚上睡觉总是做梦，早晨起床感觉特别累，谁知道是什么原因？有什么办法可以解决？

考虑是肾虚所致。肾藏精，精就是精微物质，包括骨髓、脑髓、生殖之精等等，精是人体神明活动的物质基础；肾藏精同时，还具有收纳固摄功能，肾虚时，其固摄功能下降，则精外...

睡觉前喝杯热牛奶，或是听听轻松的音乐。平常多活动，不要懒。睡眠时间最好是8小时，不要睡太久，越睡久就越想睡，睡得时间长了，头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起，身体健...

不能深度睡眠，可能是因为睡前过于兴奋！睡前喝一杯蜂蜜加牛奶，会好一些的。

你的情况 一般考虑是气血不足 血不安神引起的症状 可以采取中西**结合的方法调理 对症治疗<br><br>可以服用枣仁安神液 安神补脑口服液之类的*...

1、不要午睡。2、晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步3、睡前热水烫脚4、睡前喝杯牛奶5、不要在没有睡意的时候躺在床上，可以看看电视，或书，等有睡意了再上床。不建...

神经衰弱或者疲劳过度造成，建议多运动，保护心情舒畅。

睡前不要吃太刺激的食物，不要做剧烈的活动。睡觉姿势保持舒服，多盖棉被。最好睡觉之前热水泡泡脚。这些都会有帮助的。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做...

没有必要因梦而吃**。人人都做梦。

这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴？其实这些都是刺激源。 其实，睡觉做梦是很正常的。 因为你不了解梦， 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功...