请问一下，怎么睡觉才能不做梦？怎么才能睡的快？

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

其实睡觉的时候有一般时间是在做梦，这是每个人都一样的。而当你做梦的时候就说明你已经进入深睡眠状态了。做梦和不做梦的状态每隔一定时间就会交替一次，所以一旦你在做梦...

把你的双手放在你的胸前，保证你可以做梦

睡觉时候把双手放心脏上，然后别那么快睡着，想想你最近发生的有趣事 怪异的事 感人的事,想着想着你就会觉得好累，慢慢的~~慢慢的~~进入了梦乡。这方法是做梦的方法...

睡觉的时候要保证 自己睡的舒服,被子的薄厚掌握好,不能太热也不能被冷到~还有要保持自己是宽松状态下入睡 不要穿太紧的衣服或者把被子裹的太紧~睡前不要看恐怖的电影...

在平常生活中，最好想一些美好的事物，在做梦中会很有可能梦到想的。实在不行，就白天剧烈运动，晚上不睡觉都不行。如果以上都不灵，就申请吃安眠**~

中**讲做梦：虚火饶头 肾精不足三点前做梦：肝魂收敛不住三点以后做梦：肺魄收敛不住阴气盛则梦水 恐惧阳气盛则猛火阴阳俱盛则梦厮杀肝气盛则梦怒肺气盛则梦恐 哭泣梦...

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

睡觉时候把双手放心脏上，然后别那么快睡着，想想你最近发生的有趣事 怪异的事 感人的事,想着想着你就会觉得好累，慢慢的~慢慢的~进入了梦乡。这方法是做梦的方法！