我老是晚上做梦，一睡着就做梦，是怎么回事？怎么才能不老是做梦呢

工作压力大 精神紧张！

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

1。你是个心事比较重的人（我也是，也睡不好）晚上看会书，想睡觉了就直接睡，基本上是能睡着的，）2。晚上睡觉前两小时不要吃东西。晚上吃的太饱加重胃负担）

做的梦醒来后记住了没，没有就没事的都做梦的

缺少运动或压力太大 尽量白天多运动 晚上实在睡不着就看书 看到眼累了自然就睡着了

躺下了就不要再想那些路七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多...

1. 注意饮食营养，2. 适当锻炼身体。

根据你说的症状主要是心脾两虚引起多梦表现，治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，配合安神补脑液，枣仁胶囊，保持心情舒畅，饮食合理搭配。

哎，我们同病相怜呀。真是郁闷呢。我也老是做梦，有时候一晚上都做。我发现了一个规律。就是多穿衣服睡觉的话就不会做梦那么平凡了。我这里比较热。所以晚上睡的时候都穿很...

若注意以下几个方面，也可以在一定的程度上改善睡眠问题：睡眠要适量人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的...