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许多年了,为什么我每次睡觉肯定做梦?

睡觉多梦的,一般都睡眠质量不好,但是不到一定程度又不构成病,对于多梦的解释从不同的学科上也有很多种说法。不过万变不离其中,试试通过一些理疗改善睡眠状态,说不定能解决。建议适当户外运动,白天除了中午午休半小时,就不要再有呆在床上或沙发上能进入睡眠状态的时候,晚上饭适量就好,不要吃太饱,不要熬夜,最好是10点前能入睡,睡前推腹不少于108下,搓耳朵搓到热热的很舒服为止,在饮食上注意避免油腻荤腥过度,每天一小把枸杞泡水,然后把枸杞也吃了。如果能坚持,每晚热水泡脚,泡到身上试着微热为止。调理一顿时间,应该能很好改善睡眠的。
佚名
2024-11-15 12:49:16
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