我不失眠可是我经常做梦，有时候一晚会梦好几场。怎么才可以调节啊。

而引起失眠的原因可分为3大类 环境 疾病 何心裏因素 环境就不用说类 在嘈杂大环境理很难入睡 疾病~恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症何失眠的关系密...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

给自己放个假。

其实多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。　　介绍一些克服失眠的心理调适方法，这些方法都是非**物的，没有...

莲花仙子告诉你：怎样使用失眠的饮食自疗法！ (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡...

神经衰弱症，临床实践证明主要的治疗方法是**物和心理同时治疗。首选中**中**。中**\“五位一体\”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复...

生命在于运动，多锻炼身体。

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

睡觉做梦是在睡觉时,大脑对潜意识的反映,每个人每次睡觉的时候都会做梦,只不过是能不能记得而已,如果你发现自己经常做梦的话,那说明你睡觉不够塌实,睡眠效率不高可能...

压力大造成的失眠 会做梦，中**治疗失眠还是很有效果的。放松心情。