晚上睡觉老做梦怎么办？-明月个性网

因为在睡前,脑部还处于兴奋状态,所以睡着了,脑还在运动做梦,睡前尽量地放松自己,暂时忘记日常紧张的生活,听几首抒情曲再睡,这样可能会少些做梦.另外，睡觉前想些轻松愉快的事情最好喝杯热牛奶睡觉前用热水洗脚。还可以吃些安神补脑的**物。多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。

佚名

2024-12-22 10:07:09

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佚名

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佚名

2024-12-22 16:22:10

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佚名

2024-12-22 07:16:40

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佚名

2024-12-22 08:00:00

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佚名

2024-12-22 08:00:00

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1：可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。 2：可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。注...
佚名

2024-12-22 08:00:00

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佚名

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