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最近晚上老是做梦,白天头晕晕的。有什么好的解决方法?

我觉得调整生物钟很重要。我最近也是这个症状,可能是因为气温下降太突然,身体没有适应吧。
我的解决办法是白天正常饮食,多吃蔬菜,保证蛋白质的供应。同时注意保暖,多到室外活动,晒晒太阳。
晚上睡前用热水泡脚,喝杯温牛奶,上床睡觉不要太晚,冬天应该比平时更早睡觉。(我就这样安排,今天是第二天,感觉效果不是很明显,继续坚持)
可以增加点红枣、板栗、山楂、黑枣、黑豆、银耳、百合当零食,这些食物有补气养血的作用,相当于中**的食补。
我的方法,剩下的 可以一起探讨,共同努力,对抗不良状态。
佚名
2024-11-15 11:00:56
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