什么睡姿比较不容易做梦?
现代生理学、心理学对梦做了许多研究。研究表明,梦是必要的生理过程,我们的睡眠不是一个单一的过程,是快慢波睡眠交替球行的过程。快波睡眠时,人多半在做梦,如果此时醒来,梦境会记忆尤新,历历在目。慢波睡眠又叫无梦睡觉,此时醒来,梦境依稀淡薄,好象并没有做过梦,你说你以前从来不做梦,这是不可能的,而是你恰从无梦睡眠中醒来,没有记住自己的梦。
梦并不是无缘无故就会产生的,俗话说的"日有所思,夜有所梦"是有一定道理的。你最近时常做梦,梦境可怕,是和你考试失败后的心情有关。你梦见有人打你,可能是以往老师批评你,父母斥责你的情境在梦中的再现;你梦见自己从树上掉下来,可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦,其实这是不可能的,研究表明,人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候,再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别,因此睡眠常常给人一种假象,认为自己整夜都在做梦。梦并不可怕,它是 人类正常的生理心理现象,可以维持与恢复大脑的功能,可以 巩固记忆,甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……。
说了这么多,你该明白了吧?只要正确对待自己的问题,困 难会迎刃而解的。为了让你安然入睡,告诉你几个小方法,你不妨试一试:
临睡前半小时停止强烈的脑力活动,别再看书、学习;做一些松弛自己精神的工作,如轻度体操、温水浸脚等;上床后不要再思考问题,放松自己的心情,使自己很快入睡。
梦并不是无缘无故就会产生的,俗话说的"日有所思,夜有所梦"是有一定道理的。你最近时常做梦,梦境可怕,是和你考试失败后的心情有关。你梦见有人打你,可能是以往老师批评你,父母斥责你的情境在梦中的再现;你梦见自己从树上掉下来,可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦,其实这是不可能的,研究表明,人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候,再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别,因此睡眠常常给人一种假象,认为自己整夜都在做梦。梦并不可怕,它是 人类正常的生理心理现象,可以维持与恢复大脑的功能,可以 巩固记忆,甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……。
说了这么多,你该明白了吧?只要正确对待自己的问题,困 难会迎刃而解的。为了让你安然入睡,告诉你几个小方法,你不妨试一试:
临睡前半小时停止强烈的脑力活动,别再看书、学习;做一些松弛自己精神的工作,如轻度体操、温水浸脚等;上床后不要再思考问题,放松自己的心情,使自己很快入睡。
佚名
2024-06-27 12:08:45
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