最近睡觉老是睡不好，睡得死沉，不断的做梦，醒来又感觉没睡好，又接着睡了，起来后四肢无力，全身疼痛。

阴虚生内热，阳虚生外寒！但你说的症状可以自己判断，因为你说的症状不太明显，无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 ，是干是湿，脉象 是快 是慢 如果快 则...

你好这种情况是需要考虑的就是神经衰弱导致的情况，睡眠不深，可以吃点谷维素和百乐眠胶囊看看。

估计病根在肝，中**认为“肝主筋”，肝不好导致无力，不愿运动导致睡眠不足，睡不好导致心肾不通，没精神没胃口，更不想动，恶性循环。建议找个老中**把把脉，不要让亚...

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

梦魇，和睡觉姿势有关，多数时候是睡着时，把手压在了心口上，最容易发生梦魇了。

梦魇………精神紧张，我们这里叫鬼压床

继续我的休憩，脚上带着遐想， 独自流浪在人海之中，环绕飞行跪在你面前撕下岩石。萧杀是的中萌动是的机哈哈

压力所致浅睡眠，达不到高质量睡眠，建立睡前泡泡脚，放松心情，早睡早起，晨炼一时左右，效果会好的。

阴虚生内热，阳虚生外寒！但你说的症状可以自己判断，因为你说的症状不太明显，无法给你深入的说明情况》》比如大便情况，是干是湿，脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢...

显然是睡眠质量不够好 睡前尽量不要看一些容易激动或是武打血腥之类的影片 容易造成心理激动或兴奋 导致不能安稳睡眠 睡前做一些轻度的运动 伸展 喝杯温牛奶 也能促...