晚上做梦会降低睡眠质量，有没有什么办法减少做梦？

其实就是你手指甲月牙不正常了而已每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。 如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了...

睡觉之前 挺10到20分钟 轻柔 音乐 就是别弄劲暴的就成要不睡前做点运动

以下几个方面可以提高睡眠质量：　　睡眠时间要适量　　严格意义上讲，并没有所谓“正常的”睡眠量，每个人需要的睡眠量是不同的。绝大多数人（剩下的90％）每晚睡眠时间...

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到**这个谜底的答案。 人类对做梦的...

想太多，太累了。干脆吃一瓶安眠**好了，从此不在做梦，睡眠那是相当的好阿麻烦采纳，谢谢!

试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所...

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

睡觉前不要想太多的事情。做梦可能是因为白天事情太多而没有处理完才会做梦，所以不用担心。心情要保持愉快。可以适量喝点治疗失眠的花茶什么的。

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到**这个谜底的答案。人类对做梦的较...

您好，你的这种情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的。可以用谷维素+刺五加+b1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.