QQ网名大全

每天晚上睡觉都会做梦是做梦回事?百度百度

失眠多梦可能跟压力过大有关,这种失眠类型被称为压力型失眠。
1)加重压力型失眠
环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用**、酒精或**等。一些**物也会诱发压力型失眠症,如**的急性副作用。一过性压力型失眠症的**物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠**。
2)短期压力型失眠症
原因比一过性压力型失眠的原因更严重,包括亲人去世、感情创伤、住**院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调,短期压力型失眠症患者如果不以为然,很可能发展为慢性压力型失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。
3)慢性压力型失眠症
原因一般包括身体因素和感情因素,例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用**的结果,酒精和**是主要的问题。

主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。
④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于**生。
⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
佚名
2024-12-23 18:12:34
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-12-23 16:16:04

    为什么每天晚上都做梦 - 百度

    中**学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷。”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守...

  • 佚名
    2024-12-23 14:49:26

    每天晚上睡觉都不断做梦,是怎么回事?

    白天应该是有烦恼的事情,不会是累,累的话应该是倒头就睡,根本不会做梦的 改善的办法,建议多出去走走,放宽心,另外可以吃点安神补脑液,**房有的

  • 佚名
    2024-12-23 00:19:19

    每天晚上睡觉都做梦是怎么回事???

    那是因为你的压力过大引起的,在体内产生大量的毒素,这些毒素会不断的侵害你的神经细胞,致使你的睡眠不好,要想彻底解决这个问题,只有一个办法排出体内毒素 好好休息几...

  • 佚名
    2024-12-23 08:43:34

    每天晚上睡觉都做梦怎么回事?

    睡眠不好跟压力太大、肩颈部血液循环不畅、睡觉姿势等等都有关系,不知道你是属于哪一种,可以多放松心情,给肩膀或者颈部刮刮痧,按**,睡前一杯温牛奶,这些对睡眠都有...

  • 佚名
    2024-12-23 17:59:24

    我每天晚上睡觉都要做梦是咋回事儿

    您好,晚上睡觉做梦属于正常生理现象,但是如果经常做梦有可能是白天太劳累造成的,属于神经衰弱,建议您不要太劳累,不要太大的压力,适当的放松心情,晚上睡觉前喝一杯牛...

  • 佚名
    2024-12-23 12:36:27

    每天晚上睡觉都做梦怎么回事

    几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分。一夜中**在正常情况下做梦3-6次,总共持续两个小时,睡眠前期较少,越到睡眠后期做梦...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    每天晚上睡觉都磨牙,做梦是怎么回事?

    梦是协调人体心理世界平衡的一种方式!由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与**替出现,可以达到...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    每天晚上睡觉都不断做梦,是怎么回事?

    白天应该是有烦恼的事情,不会是累,累的话应该是倒头就睡,根本不会做梦的 改善的办法,建议多出去走走,放宽心,另外可以吃点安神补脑液,**房有的

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    每天晚上睡觉都会做梦

    做梦时人体在快波睡眠是产生的,一般做梦的时间很短,但是我们自己觉得很长!做梦其实对人体有好处的,有利于建立更多的突触联系,帮助记忆和学习,不用太担心。我也几乎天...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    前男友每天都想搞事txt百度云

    前男友每天都想搞事txt密码: 6hdd密码: 6hdd全文都有www无防盗章