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怀孕三个多月,最近睡觉老是睡不好,老做梦伴有说梦话怎么回事

要消除多梦和恶梦,恢复正常的睡眠,必须针对原因加以改进。有明确精神因素者,应消除各种不良刺激,正确处理和对待各种问题。合理安排学习、工作,强调严格的作息时间,使生活规律化,保证足够的睡眠和休息,这样才能恢复大脑兴奋和抑制过程的节律性。另外,应积极参加体育锻炼和文娱活动,这对调整脑功能很有帮助。此外可在**生指导下短期使用镇静**,这将有助于增加睡眠时间,减少做梦或消除恶梦。当然,千万别无限用**,一旦情况好转即要停**,以免成瘾。选用中**、**、理疗也有一定的疗效。
佚名
2024-07-04 07:42:35
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