什么食物稳心安神？睡不安稳，爱做梦，心乱、烦。

念经的目的就是让你脑袋不要胡思乱想，

中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守...

睡觉前半个小时喝一杯牛奶 有助于睡眠。 我认为你的问题主要是由于心理压力过大造成的 所以不妨找朋友说说话 抽空出去旅游散散心 不能让自己太辛苦了 毕竟人活着的...

睡觉老睡不安稳，有什么小声音也会醒，而且老做梦，睡眠特别浅。我建议去**院检查一下比较好啊，开一些宁神**吃应该有用的.至于喝牛奶虽然能帮助睡眠,可是治标不治本...

其实许多人都有做梦，但是许多人做完梦后就忘记了，所以那些人就象没有做梦一样，象你这种一睡觉就做梦并能清楚知道梦中发生的事情就较小，始终做梦多都会影响睡眠质量，建...

在睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，或在枕边放个苹果。

这个可能是阴虚火旺导致的，属于盗汗，吃点六位地黄丸调理。

1、太热、太冷 2、房子太干燥，有鼻屎 3、在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分**宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以...

白天喝大枣茶，把大枣掰开泡水喝，下午四点前，并吃掉大枣；早上可以喝点牛奶；下午四点后尽量少喝水了，晚上9点左右放点白醋泡半个小时的脚，睡前有手指梳头，由前往后梳...

睡前做做瑜伽，听些舒缓的音乐，不要熬夜看太欢乐或太悲剧的影片.