身体太瘦了！做梦都想胖点！我该怎么治疗啊？-明月个性网

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能在较短时间内变得健壮起来。
1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的**师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔

佚名

2024-12-23 16:14:23

最佳回答

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佚名

2024-12-23 22:16:35

问我63岁,晚上睡觉爱做梦应该怎么治疗

答
如果单纯做梦了没有其他不舒服，症状问题不大，平常不要胡思乱想，如果还会出现头晕心悸，手心发热，可以吃点天王补心丹。
佚名

2024-12-23 07:20:20

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答
梦到被追，表示在现实生活中有什么东西或者事情是你想要逃避的，解决这类事情，敢于直面才是解决良方。可以适量运动，睡眠要充足。**物的话就吃脑灵素片和脑心舒之类的口...
佚名

2024-12-23 23:03:15

问每个人都说我太瘦了，真的很想长胖做梦都想

答
可以吃含脂肪较多的食物例如豆类肉类一些的东西
佚名

2024-12-23 11:05:04

问我瘦到吓人啊！做梦都想胖，我该怎么办？

答
1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康...
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2024-12-23 10:21:05

问太瘦了怎么吃都吃不胖，怎么办，我做梦都想胖啊，有的人

答
人瘦吃不胖可能有多种原因引起的：首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是...
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2024-12-23 09:32:33

问天天睡觉都做梦，应该怎么治疗？

答
多梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦...
佚名

2024-12-23 01:20:04

问每晚都做梦耳鸣的.应该怎样治疗，吃什么**

答
建议到**院看看···
佚名

2024-12-23 06:31:57

问我太瘦了，想变胖一点，不然没法看，176身高体重才90斤，求帮助

答
这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早...
佚名

2024-12-23 08:00:00

问我得了**，该怎么治疗啊

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劝你明天就去检查，这个病越拖到后面，越严重，尽早治疗，足量治疗才行，千万别信那些广告。这个病现在很好治疗的，如果是早期，打青霉素就可以了，很便宜，100元不到，...
佚名

2024-12-23 08:00:00

问我的身体很瘦 176 但是只有50千克家里人都很瘦做梦都想长胖但是今年都22了希望大家帮忙想想办法！

答
练肌肉吧找个健身房那样是壮了不是胖了

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