睡眠质量很差，晚上总是做梦怎么回事？

其实就是你手指甲月牙不正常了而已每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。 如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了...

这是因为对梦不了解，认为梦会影响睡眠，因此导致的睡眠质量低下。其实多梦并不是导致失眠的原因，而是惯性的思维左右了自己的睡眠。 人的睡眠大约分为4-6个阶段，每个...

舌苔比较厚 白,应为有寒湿鼻孔不通气，为肺气虚看过**生，吃过**,吃过一些什么**?你的年龄性别?身高体重?手脚冷热?大小便情况?饮食习惯?心情和运**况?

睡前不要做运动，不要喝茶 咖啡什么的。泡个热水脚再来杯热牛奶会有改善睡眠的效果哦。

这是因为睡的不够放松，心里压力有点大，睡前熏一下国香沉香香薰精油会有所改善的

（1）去剧烈运动，有条件就去游泳（不过不要让体力透支，吧自己折腾累了就行）（2)晚餐吃小米粥,可以的话再喝点蜂蜜。

睡眠质量是以第二天的体力、精神状态衡量的。梦多、梦重，影响休息，说明内心不平静。睡前建议静心一段时间，做法是一切念头来了去了，都不睬它，就像看见过往的路人，不搭...

其实就是你手指甲月牙不正常了而已每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...