晚上通宵做梦，该怎么办？拜托各位大神

解决方法： 1、做梦多，体内毒素积累多引起的，清理血液毒素肝肾毒素 枸杞+绞股蓝+刺梨 绞股蓝 【性味归经】性微寒，味甘、苦。归肝、肺、脾、肾经。 【功能主治】降血脂、改善睡眠、清热解毒、镇静安神、降胆固醇、补气养阴、生精固精，治神经衰弱症、咽喉炎、偏头痛，消除激素类**物的毒副作用。 枸杞子 【性味归经】甘，平。归肝、肺、肾经。 【功能主治】滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 刺梨 【性味归经】味甘而酸涩、性平。入脾、肾、胃三经。 【功效主治】健胃、消食、滋补、强壮。治食积饱胀，消瘦。补充维生素c，排毒养颜。 功效：通理大小便，排出血液毒素，养肝护肾，抗辐射，养颜美容，是花茶类之最佳搭配，也是各种花茶调理慢性病的主料。绞股蓝2-4g/d，刺梨3-5个/天，枸杞15-20个/天，冲泡饮用。 2、治疗睡眠质量差的单一饮品还有： 绞股蓝 薰衣草 枸杞子 红枣 薰衣草 【性味归经】甘、淡，平。归肺、心、胃经。 【功能主治】清热，行气，止痛，驱蛔。用于感冒头痛，牙痛，咽喉肿痛，胸满腹胀，蛔虫病。 【用法用量】沸水冲泡，焖泡5-10分钟既可饮用。一点点，放于食指上1/3左右。 红枣 【性味归经】甘，温。归脾、胃经。 【功能主治】补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。 各种饮用方法与食用方法：绞股蓝单饮用量3-5g/d。薰衣草单饮少量。枸杞晚上睡前单吃15-25粒。红枣对脾胃有调节作用，食用方法以水煮为好：将干品洗净，水煮至水开，停火，食枣喝枣汤水。10枚/天。水30ml x 体重（kg）/日。 3、煮粥：大枣大米红薯粥能通调大便，安眠作用。 安眠的还有小米粥、桂圆莲子粥等 注意食用红薯等含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶食物时，配合喝水能让其在肠道中膨胀，刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。 所以吃红薯最好有汤水喝，而且足量才能更好的达到通便的作用。 4、调节脾胃的主要是黄色食物如大豆及其制品、玉米、香蕉等。 5、使用催眠（心理暗示）：我已经很累了，眼皮睁不开了，沉沉的，身体重重的，动不了了；我已经很累了，躺在床上真舒服……不停的暗示自己很累了，不想动了，避免翻动影响效果，感受在床上的舒服，不停的强化这种状态。