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每天做梦,而且嗜睡怎么办

o1、每天坚持锻炼,增加血液循环,提高大脑的供氧量。

2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。

3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

4、缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚。

5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

如果上述方法不能帮您改善症状,建议抓紧时间采用中**治疗。
佚名
2024-11-16 01:26:24
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