体制差，总是觉得疲倦嗜睡，睡眠不好，晚上不想睡，睡着了又爱做梦，一天都觉得小臂**无力。白天总是犯

我想你睡觉之前你可以去跑跑步，散散心，放松一下心情，这样有利于你的睡眠。

你睡觉但是总做梦，睡眠质量不会好的，睡觉不在乎时间长短，而在于睡眠质量。所以你总会觉得睡不醒。另外，你总做梦，主要有两方面原因。（我以前就是）第一就是因为多思多...

心情和意识问题，放松心情，白天加强锻炼，该干什么干什么，随心所欲，过段时间看。

你好，出现上述症状，注意明确病因，如精神压力过大，过度劳累熬夜等，注意休息避免过度劳累，保持充足睡眠质量，避免精神压力过大，如症状明显可到当地**院进一步检查治...

心事太多，无法深度睡眠

这种情况考虑是神经衰弱，建议合理膳食，加强运动，可以服用谷维素调理。

作息逆转不好，我也是的，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客......）在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶（纯牛奶也行）再睡要持之以恒，坚持一周左...

白做运让精神放松使身体劳累晚睡前喝杯温牛奶做做平缓伸展运听听舒缓纯音乐晚能自睡舒服觉希望采

你是女还是男。是不是工作压力引起的。是不是在减肥。掉头发程度如何，如果才是掉几根那很正常的。

**生的回答：你看看！你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之...