晚上老是做梦，睡不好，怎么办

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么...

建议睡前热水泡脚30分钟，保证睡眠到天亮。

心事太多？压力太大？睡前喝纯奶。或者喝点红酒，有助睡眠。又或者，吊个头睡睡看，不一定和方位有关系

压力太大，没有及时的从忙碌的学习中转换过来，你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽...

不做梦才有问题呀！睡前多运动，可能有打呼噜的风险，如果你没打呼噜习惯的话，睡前运动可以让你深度睡眠，即使做梦了，早上也记不起太多了。

喝些安神茶

早晚喝茶。早茶：上午十点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。枸杞子15g，柏子仁15g开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。原理：红茶提神，让白天精神兴奋；柏子仁是宁心安...

用热水泡脚，水没过小腿，最好跑到脑门出汗

晚上做梦是由于自己在睡前想的事情太多，建议睡前应该让自己得到适当的放松，这样可以友善改善，晚上多梦的习惯

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...