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晚上睡觉天天做梦,是问题吗?

在睡前喝一袋牛奶,或者喝点酒,睡觉很香,而且第二天的精神特别好,有时候我就用这种方式,使一下不错的。
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
佚名
2024-12-23 07:57:37
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