晚上睡不好怎么办，老是会做梦

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

运动量少吧，每天跑跑步，不要让自己太难过，睡前啥也不要想，好好享受睡觉就可以了。

可能压力大，想的多，减压，饮食调理

用热水泡脚，水没过小腿，最好跑到脑门出汗

建议喝蜂蜜。

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中**学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝...

心事太多？压力太大？睡前喝纯奶。或者喝点红酒，有助睡眠。又或者，吊个头睡睡看，不一定和方位有关系

压力太大，没有及时的从忙碌的学习中转换过来，你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽...

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋…