我从不失眠,每天一上床要不了三分钟就睡着了,但每天睡觉老是做梦怎么办啊

提高睡眠质量的九个方法　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程，你可以吃一些极性玛咖来调理，极性玛咖改善睡眠非常的不错

喝点牛奶，晚上的时候做些轻松的事情，不要想太多。听点音乐看些轻松的喜剧电影，或者和朋友聊聊天什么的，晚上会好很多。

多做运动，让自己累一点就可以睡好了。

第一，你的身体低子还是很好的。你又年轻，所以建议你不要吃**，特别是西**类的**物。第二。加强锻炼，而且最好要定时适量的锻炼，锻炼时间在40分钟以上.第三。增...

睡觉前不要让自己太兴奋了，别刺激自己的大脑皮层，要引导他，环境很好了，该休息了

是有点失眠,但如果白天精神状态很好就不要担心.只要放松心情,不要急燥,身体慢慢会调节过来的.也可以做些体育锻炼,让身体在晚间得到更彻底的休息.薰衣草香可以帮助人...

五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠...

提高睡眠质量的九个方法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个...

人有思想有活动就有梦，天天做梦是一种衡正常的生理现象，只要你不是天天做噩梦！你能够记住你的梦是因为你做梦时处于浅睡状态，而你在深睡中的梦一般是很难记得的，但你不...