老婆睡眠不好老是天天做梦！睡眠质量很差！精神绷的很紧？请问如何解决

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

楼上2位说的都有道理.我觉得你的主要问题是体虚,可以吃点补血补气的东西.加强身体锻炼,坚持早锻炼,刚开始可能觉得更累,时间一长就会看到效果睡觉前喝口醋能有效改善...

你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）...

按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的...

十一种助眠食物 轻松解决失眠　　失眠令许多人感到万分苦恼，长期失眠容易导致抵抗力低下，各个器官就会得不到充分的休息，排毒功能减低，对身体非常的不好，有句话叫“天...

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

做梦会影响睡眠质量，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠 求采纳

我之前一直磨牙，吃了两次杀虫的好了。关键我已经是**了。但是杀虫**也管用。但是那个**对我老公不管用，我以前一直以为是工作紧张压力大所致，但是我有观察过即使是...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...