为什么 天天晚上都在做梦害得睡眠一点都不好

做梦是人体脑电波的一种正常活动，每天晚上都做梦说明你的大脑功能正常，但是每次都做噩梦就不是什么好事了，应该做点心理干预，比如自己练练书法，散散步，听听舒缓音乐，...

做梦说明大脑没有进入深睡眠。晚上可以喝一些牛奶，是可以促进睡眠的。晚上也不要吃刺激的食物。

``所谓日有所思，夜有所梦！白天不要想那么多不切实际的事，每天多锻炼一下，晚上就不会睡不好了！实在不行，就干点让自己觉得累的事！你是闲得胡思乱想吧··嘿嘿

你相信吗，我上次看了本心理学的书，上面说了一种观点——梦是为了保护睡眠~还有一种说法是人的潜意识的影响

心放大点不要老是想一些烦心事，这样容易睡不着或者做梦，所以最好心放宽一点不要胡思乱想就好了。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...

有一定的关系。 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日...

可能的原因有：一、睡前吃过东西，胃处于消化状态，导致胃肠蠕动，影响睡眠质量；二、有潜在或明显的心理压力存在，神经处于兴奋状态也不容易入睡并容易导致噩梦；三、睡前...

提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不...