我睡觉老是做梦_睡觉老是做梦是什么原因引起的-明月个性网

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。

——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量是最好。就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率果是最好。

——睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当**，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

——睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

——睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底**，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

还有，你已经进入亚健康状态，建议在进行上面这些活动的同时补充蛋白质和钙镁。

佚名

2024-11-15 17:48:09

最佳回答

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佚名

2024-11-15 21:01:13

问我睡觉老做梦

答
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佚名

2024-11-15 07:15:45

问睡觉老是做梦

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我跟你是一个症状，朋友都说可能是想太多了，当然要用科学的方法去治疗。多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中**对多梦证的治疗常采用以下...
佚名

2024-11-15 19:40:29

问睡觉老是做梦

答
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...
佚名

2024-11-15 21:19:04

问为什么我老是想睡觉，但是晚上睡觉又老是做梦

答
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...
佚名

2024-11-15 13:17:10

问晚上睡觉老是做梦我老是晚上睡觉做梦，问是不是跟高

答
人人都做梦，别在意。
佚名

2024-11-15 08:00:00

问为什么我睡觉老是做梦？

答
做梦的原因一般如下：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对...
佚名

2024-11-15 08:00:00

问睡觉老是做梦

答
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...
佚名

2024-11-15 08:00:00

问我睡觉老是做梦，怎么办？

答
睡觉做梦是正常的吧。不过你这种情况应该是精神因素的，跟日常生活有关系，最好去精神科或者失眠科咨询一下**生。有时候大脑想的事情太多，关注的事情太多，就会让大脑很...
佚名

2024-11-15 08:00:00

问睡觉老是做梦

答
你太累了吧，心血虚，吃点补血的看看～
佚名

2024-11-15 08:00:00

问我睡觉老是做很多梦

答
最近精神压力太大了吧适当的娱乐可以帮助放松辛勤但是最主要的是解决给你压力的那些问题！

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问为什么我老是想睡觉，但是晚上睡觉又老是做梦

问晚上睡觉老是做梦我老是晚上睡觉做梦，问是不是跟高

问为什么我睡觉老是做梦？

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问睡觉老是做梦

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