·我只要一睡觉就做梦，怎么才能使大脑好好的休息呢！-明月个性网

做梦是正常的生理现象，不要因此产生负担！其实人基本每天晚上都会做梦，只不过八成的梦醒过来以后都不记得了。
如果你想提高睡眠质量，那教你几招吧：
首先最重要的是卧室环境，要暗且静，关灯、厚重的窗帘是必须的，如果室外噪音很大，可以考虑加装隔音窗，如果室内空气过于干燥，可以放个加湿器。
其次，根据自己的起居习惯按时上床起床，即使在周末也别睡太晚。睡觉前可以看会书，或者做下静功、冥想。
另外睡前饮食很重要，不要太饱，也别太饿，6点左右吃晚饭，8点以后就不要再吃主食类食物了。太饱会使胃液返流，搞不好会让你做噩梦的！如果实在太饿的话，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片，可以搭配牛奶（最好是脱脂的，如果你不想睡着了长肉的话^_^)

佚名

2024-12-22 23:11:11

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佚名

2024-12-22 11:02:28

问怎样做才能使自己睡觉不做梦呢？

答
做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...
佚名

2024-12-22 02:12:31

问睡觉时总做梦就是大脑休息不好，该如何解决？

答
首先，楼主肯定是想事情想的比较多才会造成多梦，所以白天的时候就应该尽量把事情做完；其次，如果楼主这种情况持续的时间比较长久应该去**院开一些安神的**物，辅助睡...
佚名

2024-12-22 22:02:40

问睡眠不好多梦怎么办，只要睡不好就准做梦，这样人一点都没休息好，怎么办？

答
做梦与睡眠我觉得没什么关系，我就爱做梦，而且喜欢做梦，但我的睡眠质量很好。睡一觉，做做梦，就像看电影一样，挺好的。一觉醒来，精神百倍，呵呵，这只是我的个人行为，...
佚名

2024-12-22 14:24:12

问睡眠不好多梦怎么办，只要睡不好就准做梦，这样人一点都没休息好，怎么办？

答
是压力大吧情绪容易紧张建议你睡前用热水泡泡脚喝杯热牛奶躺在床上什么都别想让自己放松自然就睡着了可以用爸妈福的枕头对睡眠疗效挺显著的...
佚名

2024-12-22 11:17:45

问为什么最近睡觉晚上一直做梦？都没休息好，怎么才能不做梦

答
应该是肾虚吧？去看中**调理一下，我老公之前也是。
佚名

2024-12-22 19:47:28

问我晚上睡觉特别爱做梦，听说不能给大脑好好休息~` 怎么办呢？

答
多梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦...
佚名

2024-12-22 11:18:58

问晚上休息不好,老做梦,怎么才能睡的好不做梦?

答
提前2小时喝牛奶！泡泡脚。
佚名

2024-12-22 17:10:26

问睡眠不好多梦怎么办，只要睡不好就准做梦，这样人一点都没休息好，怎么办？

答
要养成一个好的生活习惯，建议你用爸妈福的枕头，我一直用的对睡眠效果不错
佚名

2024-12-22 08:00:00

问怎样做才能使自己睡觉不做梦呢？

答
做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...
佚名

2024-12-22 08:00:00

问·我只要一睡觉就做梦，怎么才能使大脑好好的休息呢！

答
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