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睡觉时整夜做梦怎么办?

可能是白天工作或学习的压力太大了,lz可以尝试着晚上去运动一下,比如说慢跑或快走一小时,出点汗,有助于睡眠。
也可以饮食调节,晚饭和睡前不要吃太多的东西,吃的太撑晚上也会做梦,还有就是睡前可以喝点热牛奶或热的小米粥,都是有助于睡眠的。
最后就是心理方面了,lz应该每天适当的放松一下,不要太紧张。
如果觉得还是这样,甚至已经严重得危及到白天的工作或学习,就应该去**院看一下。
佚名
2024-11-15 10:41:21
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