每天只要一睡着就会做梦，很烦，从小到大都是这样，有什么方法可以改善的吗？

睡前平躺在床上，全身放松，进行三次深呼吸，知道让自己觉得有点暖意，每次呼气时间要比吸气时间长

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

我也是这样，一夜晚熬夜时间长会这样，二上网时间长会这样，三睡觉时玩手机会这样，四夜间工作时间长，睡眠不足会这样！首先前三种只能是改变以前的习惯，缩短上网时间，调...

您好，注意调理饮食，以清淡为主。“火不养心，心不养眠”就会出现多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡，易惊醒等。另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，...

要是做恶梦的话，尽量不要把双手放胸口上，这只能说避免做恶梦，没办法避免不做梦

失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。 失眠症与多眠症作者 台大**院精神科主治**师 李宇...

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气...

梦 自己是自己最好的心理**生 梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数的增加。“...

中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，...

多参加体育锻炼，提高身体素质，拍空一切思想杂念，忧愁烦恼抛到九霄云外，多参加集体活动，经常保持心情愉快。少吃**，晚上睡前喝一小碗温开水，里面兑一小勺食醋。坚持...