没有一天睡觉是不做梦的，醒来头痛精神还特别不好，可是睡着的时候总是在半梦半醒间，容易惊醒，主要的还

把一天发生的事象过录像一样过一遍(比较有印象的事),或把今天不高兴的事记到一本子上,然后你就可以放心的睡觉了

老家的说法睡觉前枕头下放把剪刀。其实自己压力不要太大，早睡早起生活规律自己就好了！

你的睡姿是什么样得。。改改。。。

先去**院检查一下身体，如果没有器质性的问题，可能是心理问题。要梳理一下最近的心情，发生了什么对你情绪有影响的事情。

根据你说的症状主要是心脾两虚引起多梦表现，治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物，配合**，如心俞穴，内关...

性别、年龄？出现这种情况有多长时间了，有没有遇到什么烦心事，夜里烦躁吗？

传说中的鬼压床，想喊也喊不出来。这是睡眠瘫痪症的俗称，睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，...

建议到**院详细检查一下，然后进行调理一下，另外要保持轻松愉快的心情

就一定有男朋友

平常保持睡眠时间在八小时左右，尽量别想着觉没睡够。同时经常揉按“神门"穴，应该对你说的情况有效。