睡眠不好老是做梦

白天累着了，想的东西太多了，睡前泡半个点脚能好点

别吃**，会有依赖的。白天可以做些运动，睡前听些柔和的音乐

我也是这样，常年做噩梦，睡眠质量超级差，就是心里压力太大了，要适当放松放松，晚上下班了跑跑步，打打球，运动运动睡眠会相对好一些。

建议去看中**，由**生来调理，不要自己吃**。如果是肠道不好，建议少吃油腻和辣的东西，以清淡为主。

心中压力较大，睡眠不好，俗话说，日有所思夜有所梦，梦由心生。梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调整自己为好。望采纳

这是神经衰弱,失眠综合症,单靠吃东西可能效果甚微,关键是自己心里压力太大,说白了就是心太累,脑太累,也许心理**生有办法!

睡前喝杯纯牛奶，有助于睡眠；有可能是压力大了，舒缓一下压力吧

睡眠不好的原因可能有多种一、近期精神压力增大，导致睡眠不好从而经常做梦建议多做运动调节二、房间的味道，由于装修或者房间里放有令人兴奋的花草，也会影响睡眠不好，导...

你说的这种情况主要是要提高睡眠质量，国内外很多**学专家建议使用温感记忆棉枕头，它能减少枕头对头部跟颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，使大脑保持有氧状...

当然不好！做梦中还有潜意识的清醒，其实就是失眠症状