为什么晚上老做梦而且很难入睡，就算入睡了还会自然醒过来，怎么办？

既然是在校学生，就多去运动跑步，打篮球。。。绝对能改善失眠症状！

"此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 "

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系意见建议：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能...

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...

说明你这天，疲劳过度

是你白天太累了，睡觉前不要去想其他的事，让你的大脑好好休息下，放轻松，也不要老是想着我要睡觉，明天还要上班之类的事。你也可以下班后回去洗个热水澡。最好用白醋泡泡...

主要是心理问题，想点办法去掉心病也就好了

有神经衰弱的倾向，目前最好的办法就是每天白天不要睡太多，要保证自己的正常良好的膳食习惯，尽量少吃零食，注重一下正餐的质量，再者晚上不要在进餐后马上去休息，要在睡...

有一句话是这么说的：日有所思夜有所梦！人在夜里做梦会有两中可能性！第一也许是你个人在饮食和营养方面出现了亚健康的状态，如果是这样的话建议你可以服用一些有针对性的...

坚持在睡前做点有氧运动 保持好的心情 香薰和精油也有助于睡眠 或者薰衣草的枕头