多梦的原因，一晚上做梦早上都起不来，睡也睡不好，怎么办？

做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦。 有的时候起长的时候觉得没有做梦，这其实是不正确的。 每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据我们起床一...

夏天推荐：选择喝点蜂蜜冲温开水或凉开水！100毫升左右！冬天推荐：劲酒1-2小杯，杯子就白酒杯大小！

说明不是深睡眠吧,就是说你睡眠质量不好,人每天都会做梦的,只是你意识到或意识不到的问题,在浅睡眠阶段的梦容易被记起,比如中午小睡一下,上课打个盹就很容易知道做梦...

进入夏季，如果平时学习、工作压力过大，饮食过于辛辣刺激或爱喝冷饮，身心不能安宁，就会出现此类现象。不要紧！关键在于平心静气。只要凡是看开看淡些，理清工作思路，学...

炒枣仁30克煎服，不苦。

提醒你生物钟应该调整一下了。每天晚上就算自己睡不着，也要在床上躺着，不要打开手机，让自己多想想让自己开心的事，喝杯牛奶，洗个热水澡，让自己慢慢进入睡眠。

为什么五点钟要起床（答案真让人吃惊）早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是...

你该调节一下你的生物钟，你晚上尝试早一点睡，睡前不要太兴奋，别喝太多水。

如何提高睡眠质量

夏天推荐：选择喝点蜂蜜冲温开水或凉开水！100毫升左右！冬天推荐：劲酒1-2小杯，杯子就白酒杯大小！