为什么我每天都做梦，有时一晚上好几个，谁能告诉我怎么才能不做梦安安稳稳的睡一觉？

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

同志，我和你一样，我也是天天这样的，她们都说白天玩太累，我不觉得那样，我也没玩待家晚上一样做梦的…我是每天都做没有一天是不做梦的…呵呵…

睡觉老睡不安稳，有什么小声音也会醒，而且老做梦，睡眠特别浅。我建议去**院检查一下比较好啊，开一些宁神**吃应该有用的.至于喝牛奶虽然能帮助睡眠,可是治标不治本...

十点开始就要休息了，一定保证十一点前入睡，睡去用热水泡脚，睡前不要做过激的运动。然后还可以适当的做一下头部**。

你是不是精神压力挺大的？给自己放松放松，泡泡热水澡，喝杯牛奶听听轻音乐！

从解梦的角度来看 你每天做的梦能记住吗 如果是能记住的梦 大概是有暗示给你 你什么时候领悟了 什么时候才不会再做梦的从科学的角度来看 大概是你思虑过...

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大...

我也是啊，老是半夜会醒，可以喝些花茶啊什么的，我就喝玫瑰，常年喝哦，皮肤又好，气色又好了``````或者绞股蓝也很好啊，我就是这两个换着喝的，绞股蓝号称南方小人...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

胃不和则寝不安。首先你不要熬夜，有睡意的时候就赶紧上床睡觉。睡觉前用手推肚子。不要太用力，双手手掌从乳下起推至小腹。缓慢推个200下。如果你手劲大，那么下意识的...