最精晚上总是睡不着，还做梦，而且做梦的时候脑袋还很清醒，严重造成我的睡眠不足。

你缺乏营养素，缺钙很严重，晚上睡觉前喝杯温牛奶，会有点改善的，更多咨询可以给我留言，我的专业知识肯定能帮到你。 补充回答：我空间有关于睡眠内容，你去看看，肯定对...

建议多运动

从两个方面考虑，首先是从身体方面考虑，很有可能是脑疲劳，平时工作和生活中的压力大，也没有时间去运动或者放松，这样长时间的绷着就会导致脑疲劳，会依次出现上述症状，...

睡前喝点牛奶或者是酒，多运动

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...

做的肯定不是特好的梦就是噩梦。

喝点酒有助睡眠或者去运动累到一定的程度。

静修一段时间。把日子简单化。不看电视不听歌乃至不上网，减少与外界一些负能量场的交际。多梦还是生活复杂的体现。人生多疲劳吧，估计。可以念念观音。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

喝喝温牛奶晚上 不要想太多事情，分给我 详细聊！