整晚做梦睡不好怎么办？

心慌和头疼主要还是睡眠不好引起的，靠**物不可取。能不吃**最好不吃**,我不主张吃**助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实**吃的话你就吃吧,我...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

喝些安神茶

早晚喝茶。早茶：上午十点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。枸杞子15g，柏子仁15g开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。原理：红茶提神，让白天精神兴奋；柏子仁是宁心安...

失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）...

肾虚多梦。吃八味肾宝片。

增加运动，适当做些瑜珈类的活动，多吃蔬菜水果，科学的生活习惯。

以下十招让你有一个好的睡眠:一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑在你的床边放...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

压力太大，没有及时的从忙碌的学习中转换过来，你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽...