为什么我最近老是睡不着睡着就做梦

放下负担，保持心情愉快，早睡早起培养正确良好的作息时间，调节自己的生物钟，多吃水果蔬菜，听听轻音乐之类的，看看有没有效果，如果还是那样建议你去**院看看了。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

日有所思，夜有所梦吧！

您的情况，说明睡眠质量不高，快波睡眠偏多，比较累；建议：多参加一些对抗性运动，很快就会缓解的！

你好，一般都是日有所思，夜有所梦，考虑是因为你自己烦心事比较多，晚上睡觉的时候总想着，造成晚上睡不着，如果长期这样，会导致身体疲倦，免疫力各方面下降，所以必须及...

如果多梦的话说明你的身体出现了点小问题，需要多注意调理一下，不要想太多，适当做些运动提高身体素质，睡前喝杯牛奶，这样晚上睡眠质量会得到提高希望帮到你，望采纳，谢...

说明你还没真正走进他的心！

精神紧张，圧力过大吧，调节下心态，睡前一小时不做事，可听点轻音乐，散散步，

每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好。对你很有疗效，请试试祝你成功;

你好，一般都是日有所思，夜有所梦，考虑是因为你自己烦心事比较多，晚上睡觉的时候总想着，造成晚上睡不着，如果长期这样，会导致身体疲倦，免疫力各方面下降，所以必须及...