为什么我一睡着就在想事情，和做梦，是怎么回事吗-明月个性网

首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，
其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。
无所谓，就行了。

睡不着时，不要强睡。
有时候，那种胡思乱想、昏昏沉沉的状态，最不利于入睡。
这时，一定要果断地打断那种状态，起来清醒一会儿再睡！

如下方案可以选择：
如：温水擦把脸，主要是使皮肤舒适一点。
如：下地走动走动。
如：看点休闲（不激烈）的书或杂志。
如：……
希望你找到最适合自己的方法。

总之，注意白天别起太晚，另外，午休20分钟为宜，不要超过1小时。
不然，白天睡得久，谁晚上也睡不着。
这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！
还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才行。
晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。
这都影响休息。

睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，有助于睡眠的。

时候不早了，祝你晚安！

佚名

2024-12-22 20:35:19

最佳回答

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佚名

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答
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答
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2024-12-22 10:24:26

问晚上睡觉睡不着，一睡着就做梦是怎么回事？

答
做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了
佚名

2024-12-22 19:32:00

问一入睡就做梦是怎么回事？

答
一是心里想的太多了，二是脑依然在活动中，算是一种失眠的状态。可以适当用食物调节一下如牛奶，红酒，冰糖
佚名

2024-12-22 08:00:00

问我一天到晚都想睡觉，睡着就开始做梦，是怎么回事

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2024-12-22 08:00:00

问一睡觉就做梦是怎么回事

答
引起多梦的原因：1.神经衰弱2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度3.一直有烦心的事情，4.睡姿不好5.其他因素排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水...
佚名

2024-12-22 08:00:00

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2024-12-22 08:00:00

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为什么我一睡着就在想事情，和做梦，是怎么回事吗

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