失眠快三个月了，控制不住大脑意识不知道在想什么，控制不住意识迷迷糊糊又天亮了，感觉没睡着过像做梦。

产后焦虑，适当放松心情

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

失眠不建议吃**，因为会产生**物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。提高睡眠质量的方法： 1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛...

也许是你休息不好，也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量，不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休，哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行，还要保证不熬夜，一定要在晚上11点之间...

压力大

这样，必须要刺激一下自己

相信很多人有过明明是醒了，身体却动不了的经验，其实这是用科学解释的。我曾经问过，他解释说人的大脑分几个皮层，有的管肢体，有的管思维。一般来说，你醒了的时候几个皮...

12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁...

看书之前吃点自己喜欢吃的水果

多大？男生女生