本人睡眠质量不好，老做梦，什么原因？有什么办法吗？

多运动。 睡觉不好，不深，是身体素质不够好，多锻炼才是正途。 最好的运动是有氧运动，比如跑步，游泳。不喜欢快走也可以，但是每天要保证1小时左右的量。 长期坚持下...

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

太喜欢看啦,我在r2014.ml看的看这个，总会联想到自己，越是自己讨厌的角色性格，越在某个方面跟自己相像。而且也会把其他角色跟室友起来，感觉有很多地方都很像。...

神经衰弱你要积极运动增强体质！

梦只是一个梦而已，不要紧张，现实的生活多姿多彩，要多看看生活。另外，做梦跟睡眠质量有关，睡眠不好可能会影响发梦情况。白天想的事情，晚上也可能会发梦的时候还在继续...

有图片吗

是不是 自己的 工作 生活作息规律 很乱 。如果是的话，调整一下。漫漫会好的，做梦一般是脑神经活跃所致，尽量别思考的太多。便秘、睡眠问题可以先，买点保健食品...

这是人太累了，所以多梦，也可能你白天受到什么刺激，比如玩的太疯，还有可能是营养不良，经常多梦要注意休息。

把心结打开.

多多锻炼，平时多吃点蔬菜。锻炼、良好的生活习惯是睡眠最好的方法。锻炼和多吃点蔬菜（例如菠菜、小青菜等）有助于脑皮层的分泌。平时油腻的东西吃的多了或者缺少锻炼，会...