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本人今年17岁。睡觉就做梦,梦的都是些莫名其秒的梦。。持续已2个多月了。不知道为什么会这样。

所谓的梦,就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。1>睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
另外爱做梦也与白天的心情有关系的,尽量不要去想白天所发生的事,就是想着睡觉两个字,常期刻意的坚持会好些的.
建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,**足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。祝您健康。
佚名
2024-11-16 10:38:14
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