年龄24，男。每天晚上都会做梦，应该是一整夜。醒来也记不清楚细节，这个会降低睡眠质量吗。再者睡前喝

睡觉前情绪不要有太多波动,如果可以的话,睡觉前喝杯热牛奶就睡得香了

会。做梦时你的思维没有得到休息，所以会感到疲惫。

在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼...

有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导...

太紧张了吧。估计是学生党。我也是……做梦说明你大脑太活跃了。亢奋了……

可能有些神经衰弱，可以去看看中**。或者睡觉些喝杯热牛奶，用热水泡脚，看看是否有改善。

无论从睡眠普遍规律，还是实验观察的结果，都说明失眠与梦感无必然联系。　　经常听到有人说：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”；“我昨晚梦多，简直没有睡”。于是，白天工...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

我也是这样的，但是我中午要睡会就会好点，建议晚上坚持早点睡，不要做过多的运动。

一早睡早起，让自己睡眠时间充足！二不要过于疲劳！三如果不经常运动，则适当运动！四莫多思！五问大夫如何调养！