天天晚上做梦 梦不停的 而且乱七八糟的。严重影响了我的睡眠质量，求办法

多梦 大脑没有正常得到休息 一般一夜要有三四个小时的深度睡眠 所以一般都是压力或者白天想事情太多导致大脑得不到休息 引起多梦 西**容易出现**物依赖 个人建议...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

这样就行了: 1.睡觉前吃些葵瓜子,喝杯牛奶 2.泡个热水脚 3.睡前什么也别想,你可能睡前大脑思维比较活跃 4.睡前调整好情绪,给自己个心理暗示:我要睡觉了....

小米鸡蛋粥 : 材料: 小米50克, 鸡蛋1只, 做法: 1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米, 多放...

●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

有烦心事，睡觉不踏实，建议转移注意力，白天多运动，搞累自己，几天下来改变生物钟，以后就能踏实睡眠了

多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

当然会影响了 不要太紧张 放松点 睡前一杯牛奶 睡的会更安稳一些记得采纳啊

我感觉你神经比较敏感 首先做梦是每个人都会有的 但是 如果太频繁 说明你可能白天太紧张了 最近是不是太烦 放松一点 以积极的态度面对每一天 自己也会觉得轻松 还...