我感觉沉迷lol(英雄联盟)了，每天晚上做梦也是lol，而且现在的睡眠质量变得好差。怎么**出来啊

人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠两种..人睡觉时都是先进入慢波睡眠,然后才会熟睡,进入快波.这时就有可能会出现做梦的现象..一般人都会认为如果晚上做梦,第二天起来...

如果你晚上睡觉中途醒好几次，并且做的梦都很模糊，第二天早上起来很多都记不住了，那说明你已经患有神经衰弱，或者肝肾虚引起的。但是，如果你晚上睡觉不容易醒，而且做的...

确实噩梦让人头昏

晚上睡不着就看看小说派遣一下心情，给你说一本小说《邪者易正《起点写的，额，如果很晚还是睡不着，可以吃**了。

太劳累了 睡前让大脑放松放松

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...

每天晚上喝一瓶牛奶 不要喝牛奶了，喝牛奶百害而无一益。“如果”你有sy的话，必须戒除，不然以后满足不老婆还会导致**。脸上有痘痘，安安**露｛5元一瓶｝，搽于患...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...

找个舒服的方式睡…睡前看看书，瞌睡了再睡。还是睡不着就得就**了…

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