睡觉老做梦怎么办，有食疗的吗

白天做好自己该做的事，到了睡觉之前要想想自己当天该完成的事完成了没，这样晚上应该就能睡个好觉吧。

做梦是睡眠质量不高，主要是压力太大，想的事情太多。睡觉前想一些快乐的事，做一些喜欢做的事情。然后睡觉前用温水泡泡脚，有助于提高睡眠质量。 希望我的建议对...

多梦少眠睡眠质量差才是问题，如果仅仅是夜夜都做梦，说明是最近一段时间你生活中有很多你思考的事情，而且白天的疲劳程度不是非常高导致的，很正常，除非你的睡眠质量也下...

吃点红枣，或者用红枣来熬粥、炖汤吃。

十种促进睡眠的食物：香蕉、菊花茶、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包、火鸡。

所谓的日有所思夜有所梦啊，每个人或多或少的都会做梦，要治疗的话最多吃点补肾之类的。

可食用银耳莲子粥、百合薏仁粥。睡前喝杯热牛奶也可助眠。

成因：1、平时心事重重，遇到很多烦心事或者对自己影响和波动很大的事情都会残留在大脑深处以至于晚上睡觉还要继续进行思维活动也就是梦的产生。建议你遇事不要太往心里去...

睡觉前吃一跟香蕉·和喝一杯酸奶·他们都有镇定舒缓神经的作用·

适当运动是最简单的办法 另外 尽量不要超过12点睡觉（个人体念）牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往只需...