我的睡眠质量很差,不但睡得少还整晚做梦,现在在吃安神补脑液,今天又买一瓶葡萄酒,不知道晚上睡觉前喝会...

教你一个方法，恭恭敬敬的抄写一遍《楞严咒》（网上有，要求字迹工整），佛咒中的咒中之王。抄完放在家里，悉心供养，如敬诸佛。则能破一切邪障、魔障，能让一切不善鬼神希...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

建议你傍晚时可以去慢跑半小时，洗澡完后喝杯温牛奶，随后进入睡觉前准备，刷牙，洗脸，上床，关灯，闭眼，不要想东西。

做梦，是白天累了。每天7、8个小时是正常的。想得多，睡眠就差!看看书、电视就容易睡了!采纳我?

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

问题分析：你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,意见建议：　可以避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗...

太劳累了 睡前让大脑放松放松

做梦会影响睡眠质量，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠 求采纳

胃不和则寝不安。首先你不要熬夜，有睡意的时候就赶紧上床睡觉。睡觉前用手推肚子。不要太用力，双手手掌从乳下起推至小腹。缓慢推个200下。如果你手劲大，那么下意识的...