我现在几乎每天晚上都要做梦

睡眠时出现梦是正常的生理心理现象。一个人在睡眠时，会交替出现眼睛快速转动和不快速转动现象。当快速转动时，一个人有90%以上的可能性在做梦。所以，睡眠时不做梦反而不那么正常了。

梦的原因非常多，目前认为至少与下面因素有关系：①白天工作、思考的问题，所谓日有所思，夜有所梦；②与自己的某种较强烈的心理需要有关，如梦中实现了自己的某些愿望；③与睡眠时周围的环境有关，如气温、声音、光线、气味等，都会诱发梦境。心理学家发现，一个人做梦有以下程序：在上半夜的梦境以重现白天的经历有关，大半数的梦境，多半是把往年或儿时的情果和体验有联系。在最后的梦里，充满了隐喻和象征。一般来讲，梦能调节情绪，梦还对思维活动有帮助，也能平衡精神活动，所以，梦对人来说，是有积极意义的。

但是，当一个人白天精神紧张、焦虑、抑郁、极度矛盾，或当躯体状况不佳时，如过于劳累、虚弱，或者服用某些**物时，就会出现多梦或恶梦现象。因此，多萝或恶梦是健康指标反映之一。要减少它们的出现，关键在于明确躯体的健康状况，同时回顾一下近期的工作、生活是否有压力。如果自己难以排解，不妨找心理**生帮助，以恢复温馨如画的甜梦。
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梦是人的一种很正常的生理活动，每个人每晚都要做梦的，只是你感觉做梦导致没有精神一方面是你的心理认为做梦等于没有睡好觉，另一方面应该就是睡眠质量差。而且成年人每天睡眠不要超过8个小时，不然都会感觉晕的。