为什么我到下半夜会做梦，不能好好睡呢？白天又困的 打不起精神？

做梦正常 一个人晚上会做几个甚至十几个梦 只是不记得而已 作息时间要规律 早睡早起 晚上的睡眠是白天补不来的 晚上少撸

晚上不要熬夜，洗个热水澡，可以的话，喝杯热牛奶，，听几首古典音乐，早睡早起不赖床

可能是白天压力太大了，心中有郁结什么的，有问题尽早解决，不要一直想着，保持一个良好的心态；黑暗的环境有助于睡眠质量的提高哦。

这样熬身体 会有代价的 不如老老实实睡觉 我学中**的 你要是睡3个小时自动醒 说明身体有点小问题需要调整 不要亢奋的状态 维持不了多久的

这是典型的亚健康状态。克服亚健康，首先要有积极乐观的心态。心态影响一个人的精神面貌。其次要有规律的生活习惯，早睡早起，按时就餐。还有要积极参加体育锻炼，增加自己...

做梦太多可能是压力大，或者一些原因造成的，你只能进入浅睡眠。不妨白天多做做运动，让自己累一点，晚上睡觉之前不要让自己情绪有大起大落，喝杯热牛奶，试试看会不会好一...

我自己在用康道的超声波的足浴机，每天运动完睡前洗一下，可以一觉睡到天亮这个提高睡眠还是不要靠**物，很容易产生依赖性。最主要的是你自己的身体状况不是很好才会有这...

做梦正常 一个人晚上会做几个甚至十几个梦 只是不记得而已 作息时间要规律 早睡早起 晚上的睡眠是白天补不来的 晚上少撸

展开全部？

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。