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我几乎是天天晚上做梦。能吃些什么**啊?谢谢

1 ,平日放松神经,乐观一些,别太紧张,心事别太重了

2,睡前不看电视,或看书,尤其是恐怖情节的

3,睡前喝一杯温牛奶,不做运动,听一些舒缓音乐

4,床上用品尽量舒适一些,房间温度适宜

5,睡眠时间要规律
佚名
2024-11-15 06:05:06
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