不做梦也不失眠

多梦中**解释多梦的原因叫虚火扰头。虚火扰头就是气能上来，但精不足，营养物质带不上来，空运化，人就多梦。多梦的人现在不在少数，而且有的人很有意思，一夜一夜的做梦...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

是属于多梦那种程度的做梦吗？如果是的话，就是属于失眠的一种了，可能和你的饮食作息有关。多吃点水果，睡前一杯牛奶。也可以试试菲水的深睡香水。

多运动啊，或者枣仁泡水喝，实在不行来片安定吧

少喝茶类不助于睡眠的食物，睡前洗个澡泡泡脚都是缓解压力放松紧张有助于睡眠

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，...

我也是一个长期失眠的人，大概有十一二年的时间了，我就是太想睡觉了，反而一上床就兴奋，有时候经常伴有心慌，以及眼睛虽然闭着，但是比醒着还清醒的那样非常痛苦的经历。...

经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

其实你因该放轻松。别刻意去想这些事情

bcvbvcnv健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。高血压、糖尿病、心血管疾病都与人体的神经系统的平衡失调有着直接的联系。经常失眠会破坏正常神经系统的平衡，如...